Awali santap siang Anda dengan semangkuk kecil sup, sehingga Anda akan mengurang porsi makanan berikutnya.
Tidak masalah sup yang Anda pilih encer atau kental, selama mengandung kaldu daging. Usahakan hanya mengonsumsi 100-150 kalori per sajian. Jadi, lewati saja tambahan berupa krim atau mentega.
Anda dapat menambahkan sayur mayur ke dalam menu diet, nikmati cheat food Anda dengan sayuran sekaligus tetap dapat mengurangi jumlah kalori yang masuk. Asyik kan?
Ketika para peneliti dari Penn State menambahkan puree kembang kol dan zucchini (summer squash atau labu kecil), orang-orang lebih menyukai makanan yang mereka santap.
Namun, mereka makan 200-350 lebih sedikit kalori. Sayur-mayur yang menyehatkan itu, menambahkan kelezatan yang rendah kalori pada makanan Anda.
Beberapa di antara makanan itu bahkan dapat melancarkan metabolisme di dalam tubuh.
9 Makanan Bisa Memperlancar Metabolisme Tubuh
1. Biji-bijian
2. Sup
3. Dark chocolate
4. Sayur-mayur
5. Telur dan Sosis
6. kacang-kacangan
7. Apel
8. Yogurt
9. Grapefruit
sumber:
kompas.com
Tidak masalah sup yang Anda pilih encer atau kental, selama mengandung kaldu daging. Usahakan hanya mengonsumsi 100-150 kalori per sajian. Jadi, lewati saja tambahan berupa krim atau mentega.
Anda dapat menambahkan sayur mayur ke dalam menu diet, nikmati cheat food Anda dengan sayuran sekaligus tetap dapat mengurangi jumlah kalori yang masuk. Asyik kan?
Ketika para peneliti dari Penn State menambahkan puree kembang kol dan zucchini (summer squash atau labu kecil), orang-orang lebih menyukai makanan yang mereka santap.
Namun, mereka makan 200-350 lebih sedikit kalori. Sayur-mayur yang menyehatkan itu, menambahkan kelezatan yang rendah kalori pada makanan Anda.
Beberapa di antara makanan itu bahkan dapat melancarkan metabolisme di dalam tubuh.
9 Makanan Bisa Memperlancar Metabolisme Tubuh
1. Biji-bijian
2. Sup
3. Dark chocolate
4. Sayur-mayur
5. Telur dan Sosis
6. kacang-kacangan
7. Apel
8. Yogurt
9. Grapefruit
sumber:
kompas.com
Tag :
Kesehatan
