Ayo nglestarekno Budoyo Jowo ben ora ilang Soko Bumi Nusantoro


9 Kehebatan Jika Mengurangi Konsumsi Gula

Menurut riset yang dipublikasikan di The American Journal of Clilnical Nutrition tahun 2015, mereka yang menyantap makanan dengan indeks glikemik tinggi, termasuk yang tinggi gulanya, lebih rentan mengalami depresi dibanding mereka yang tidak makan kudapan manis.

gula bisa menyebabkan keinginan untuk terus makan, sehingga bila kita menguranginya, kita juga akan memasukkan lebih sedikit kalori ke tubuh kita dan dampaknya kita bisa menjadi lebih langsing.



Selain itu, tubuh kita juga kurang peka terhadap rasa kenyang akibat gula yang diproses, sehingga seringkali kita makan terlalu banyak kalori. Begitu kita menggantinya dengan makanan lain, maka tubuh kita bisa memberi sinyal saat kita merasa kenyang, dan hasilnya dalam beberapa minggu tanpa gula, Anda akan kehilangan lemak di pinggang.

1. Tampak lebih muda

2. Membuat lebih gembira

3. Timbunan lemak menghilang

4. Lebih jarang sakit

5. Risiko diabetes berkurang

6. Hidup lebih lama

7. Senyum lebih indah dan wangi

8. Tidur nyenyak

9. Lebih bersemangat

sumber:
kompas.com
Back To Top