Ayo nglestarekno Budoyo Jowo ben ora ilang Soko Bumi Nusantoro


4 Minuman Penghalang Tidur Malam Anda

Jika Anda suka minum segelas H2O tepat pada saat Anda hendak tidur atau kebiasaan terbangun untuk minum dari botol yang Anda letakkan di samping tempat tidur Anda.

Kemungkinan tubuh Anda harus melawan keinginan untuk bangun di tengah malam untuk buang air kecil.

Cobalah dan hindari minum air tiga jam sebelum Anda tidur.



Juga teh hijau.

Teh hijau mengandung kafein dan dua zat lainnya, yakni theobromine dan teofilin yang bisa menyebabkan peningkatan denyut jantung dan rasa gugup dan kecemasan.

Dianjurkan untuk tidak minum teh hijau setelah jam 3 atau 4 sore.

1. Air

2. Teh hijau

3. Cokelat

Kafein adalah zat tersembunyi dalam cokelat yang akan menggangu waktu tidur Anda.

4. Minuman mengandung gula

Minuman mengandung gula bisa menyebabkan gula darah Anda melonjak yang kemudian menghalangi tidur Anda.

sumber:
jpnn.com
Tag : Berita
Back To Top