Ayo nglestarekno Budoyo Jowo ben ora ilang Soko Bumi Nusantoro


Berapa Suhu Kamar Ideal untuk Tidur ?

Dr. Rachel Salas, MD, seorang ahli saraf di Johns Hopkins University mengutip sebuah studi dari National Sleep Foundation yang menyatakan bahwa suhu kamar terbaik untuk tidur yakni berada di sekitar 18-22 derajat Celsius.

Downey dan Heller juga mengamini pernyataan tersebut dengan mengatakan bahwa rentang suhu 18-22 derajat bisa menjadi acuan saat mengatur suhu kamar yang pas sebelum tidur. Mungkin sebagian dari kita bertanya-tanya mengapa suhunya sampai serendah itu?



Para ahli menyebutkan bahwa suhu inti tubuh secara alami akan menurun saat tidur nyenyak dan akan meningkat menjelang akhir siklus tidur. Peningkatan suhu tubuh menjadi semacam sinyal pada tubuh untuk segera bangun.

Oleh karena itu penting untuk menjaga suhu ruangan tetap rendah agar tubuh melakukan tugasnya dengan baik saat tidur. Selain itu, suhu kamar yang terlalu dingin dan terlalu panas juga dapat mengganggu penyesuaian suhu alami tubuh dan membuat kita gelisah sepanjang malam yang akan berakibat buruk pada kesehatan.

sumber:
kompas.com
Tag : Berita

Back To Top