Ayo nglestarekno Budoyo Jowo ben ora ilang Soko Bumi Nusantoro


Olahraga Aerobik - Biar Badan Tidak Lemas

Aerobik diartikan sebagai olahraga yang memerlukan banyak oksigen dan melibatkan banyak otot besar sehingga bisa memacu kerja jantung.

Untuk meningkatkan ketahanan tubuh, Anda dapat melakukan olahraga aerobik seperti berjalan, joging, bersepeda, ataupun berenang. Anda bisa mulai berolahraga selama 30 menit dan terus menambah durasi serta jarak sesuai kemampuan.

Lakukan setidaknya tiga hari dalam seminggu.



Demikian beberapa jenis olahraga yang dapat membantu Anda mengatasi badan lemas. Bila Anda sudah berolahraga, istirahat cukup, dan menjaga pola makan, tetapi masih ada rasa lemas yang kian mengganggu.

Sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan lain yang mendasarinya.

sumber:
jpnn.com
Tag : Berita

Back To Top