Surabaya, 1 Agustus 2026
Pernah nggak sih kamu berada di titik di mana kamu sangat mencintai seseorang, tapi kamu sadar bahwa bertahan di sana justru membuatmu hancur perlahan?
Rasanya sakit. Sangat sakit.
Di tanah Jawa, ada sebuah ungkapan puitis yang sering diucapkan ketika hati sudah tidak sanggup lagi menahan, namun cinta masih tersisa. Ungkapan itu adalah: "Lilakno lungaku."
 |
| Ngerelakno dudu artine lali, tapi mandheg ngijinke masa lalu ngendalikne masa depanmu. (Ilustrasi) |
Secara harfiah, ini berarti "Relakanlah kepergianku" atau "Ikhlaslah aku pergi." Tapi jauh lebih dari sekadar kata-kata, ini adalah sebuah filosofi hidup tentang seni melepaskan. Tentang bagaimana kita belajar untuk membuka genggaman tangan, bukan karena kita berhenti peduli, tapi karena kita akhirnya sadar bahwa memaksa tetap ada di sana hanya akan melukai kita berdua.
Jika hari ini kamu sedang berjuang untuk merelakan seseorang—baik itu mantan kekasih, teman yang sudah berubah, atau bahkan versi dirimu di masa lalu—artikel ini adalah pelukan hangat untukmu. Mari kita bedah bersama bagaimana cara menjalani proses lilakno ini.
Mengapa Merelakan Terasa Seperti "Mati" Rasanya?
Jujur aja ya, otak kita itu memang tidak dirancang untuk mudah melepaskan. Secara psikologis, ketika kita terikat dengan seseorang, otak melepaskan dopamin dan oksitosin yang membuat kita merasa "nyaman".
Ketika orang itu pergi atau hubungan harus diakhiri, otak kita mengalami withdrawal (sakau) yang mirip dengan pecandu yang berhenti menggunakan zat adiktif. Makanya, wajar banget kalau kamu merasa sesak, tidak nafsu makan, atau terus-menerus mengecek chat terakhir.
Kamu tidak lemah. Kamu hanya sedang berduka. Dan berduka itu manusiawi.
Makna Mendalam di Balik "Lilakno Lungaku"
Dalam filosofi Jawa, keikhlasan (iklas) bukanlah berarti pasrah atau menyerah pada keadaan. Lilakno lungaku adalah bentuk penerimaan tertinggi.
Ini adalah momen di mana kamu berhenti berperang dengan kenyataan. Kamu berhenti bertanya "Kenapa harus aku?" atau "Kenapa dia berubah?", dan mulai berkata, "Oke, ini kenyataannya. Aku terima ini, dan aku izinkan kamu pergi."
Merelakan bukan berarti kamu melupakan. Kamu tetap akan ingat, tapi ingatan itu tidak lagi menyakitkan. Ia hanya menjadi bagian dari sejarah yang membentukmu menjadi pribadi yang lebih dewasa hari ini.
4 Langkah Praktis Merelakan (Tanpa Harus Memaksa Diri)
Proses move on atau merelakan itu bukan saklar lampu yang bisa langsung dipadamkan dalam semalam. Ini adalah proses. Berikut adalah cara melewatinya dengan lebih lembut:
1. Izinkan Dirimu untuk "Runtuh" Sejenak
Budaya kita sering mengajarkan untuk kuat dan tidak boleh cengeng. Tapi tahukah kamu? Menahan air mata hanya akan membuat racun emosi menumpuk di dalam. Jika ingin menangis, menangislah. Jika ingin marah, tuliskan di jurnal. Validasi perasaanmu sendiri sebelum kamu bisa melepaskannya.
2. Berhenti Meromantisasi Masa Lalu
Saat kita rindu, otak kita cenderung hanya memutar "highlight reel" atau momen-momen indah saja. Kita lupa pada pertengkaran, rasa tidak dihargai, atau alasan kenapa hubungan itu harus berakhir.
Tips: Buatlah daftar realistis tentang alasan kenapa kalian tidak cocok atau kenapa hubungan itu toxic. Baca daftar itu setiap kali kamu tergoda untuk menghubunginya kembali.
3. Terapkan Konsep "Jodoh, Pati, Rejeki"
Orang Jawa punya konsep Sangkan Paraning Dumadi (dari mana kita berasal dan ke mana kita akan kembali). Intinya, ada tiga hal yang mutlak menjadi hak prerogatif Tuhan: Jodoh, Kematian, dan Rejeki.
 |
| Kadhang, siji-sijine cara kanggo maju yoiku karo mbukak genggeman lan ngijinke lungo. (Ilustrasi) |
4. Fokus pada "Mengisi Ulang" Diri Sendiri
Energi yang dulu kamu pakai untuk memikirkan dia, sekarang saatnya kamu pakai untuk dirimu sendiri. Mulai dari hal kecil: tidur cukup, makan makanan bergizi, atau sekadar merapikan kamar. Ketika kamu mulai mencintai dirimu sendiri, ruang untuk orang yang salah akan otomatis menyempit dan hilang.
Kapan Kamu Tahu Kamu Sudah "Lilakno"?
Tanda kamu sudah benar-benar ikhlas bukan saat kamu bisa berteman dengannya. Tanda kamu sudah lilakno adalah ketika kamu mendengar namanya disebut, atau tidak sengaja melihat fotonya di media sosial, dan hatimu... datar. Tidak ada lagi rasa sakit, tidak ada lagi amarah. Hanya ada kedamaian.
Kamu mendoakannya baik-baik saja, tapi kamu tidak lagi berharap dia kembali ke dalam hidupmu.
Penutup: Kamu Akan Baik-Baik Saja
Perjalanan merelakan memang berliku. Akan ada hari-hari di mana kamu merasa sudah move on, tapi tiba-tiba lagu di radio membuatmu menangis lagi. Itu wajar. Healing itu tidak linear.
Tapi percayalah, suatu hari nanti kamu akan terbangun di pagi hari dan menyadari bahwa kamu sudah tidak memikirkannya lagi. Kamu akan tersenyum, menarik napas panjang, dan bersyukur karena akhirnya kamu bisa mengucapkan "Lilakno lungaku" dengan hati yang benar-benar lapang.
Gimana dengan kamu?
Apakah ada satu kalimat atau pengalaman yang membuatmu akhirnya bisa merelakan seseorang? Ceritakan di kolom komentar, ya. Kadang, berbagi cerita adalah langkah pertama untuk benar-benar melepaskan. Kamu tidak sendirian di sini. 🤍
Tag :
Ngomong
