Ayo nglestarekno Budoyo Jowo ben ora ilang Soko Bumi Nusantoro

Berapa Klasifikasi BMI Body Mass Index Ideal

Klasifikasi BMI ( Body Mass Index ) :

< 18,5 berat badan kurang
18,5 sampai 24,9 Ideal
25,0 - 29,9 Berat badan lebih
> 30 Obesitas


Setelah anda mengetahui total kebutuhan kalori dan BMI Anda, langkah selanjutnya adalah menyesuaikan kalori dengan asupan makanan serta olahraga Anda. Hitungannya sederhana.

Untuk menjaga berat badan, Anda harus mengonsumsi kalori sebanyak yang dianjurkan. Jika ingin menurunkan berat badan, maka anda harus menciptakan "defisit kalori" dan sebaliknya untuk menaikkan berat bedan, Anda harus menambah kalori dari konsumsi yang dianjurkan.

sumber:
kompas.com
Tag : Sakit
Back To Top