Kebiasaan-kebiasaan di bawah ini seringkali dilakukan oleh orang Indonesia. Padahal dengan melakukan kebiasaan buruk ini malah akan membuat badan menjadi tambun.
Secepatnya saja untuk melatih menghindari 5 kebiasaan jelek di bawah ini.
5 Kebiasaan Sepele ini Malah Bikin Gemuk
1. Makan terburu-buru
Seharusnya, makan dilakukan dengan perlahan-lahan sehingga Anda akan berhenti makan ketika terasa kenyang.
2. Melewatkan makan
Tidak makan dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengontrol nafsu makan. Menciptakan keteraturan pada diri adalah aktivitas otak dan otak bekerja karena ada glukosa. Tidak sarapan atau mengonsumsi kudapan sehat hanya akan membuat Anda makan banyak di malam hari. Pasalnya, otak tidak punya energi untuk tetap mengontrol asupan dan nafsu makan Anda.
3. Makan kudapan asin
Sodium menyebabkan Anda makan tanpa kira-kira.
4. Konsumsi minuman beralkohol
5. Makan di depan televisi kemudian tidur
Riset telah membuktikan bahwa bahwa orang yang makan sambil duduk di depan televisi mengonsumsi lebih banyak kalori ketimbang mereka yang makan tidak sambil duduk di depan televisi.
Selain itu, semakin sering menonton televisi, maka semakin kurang aktiflah Anda.
sumber kompas.com
Secepatnya saja untuk melatih menghindari 5 kebiasaan jelek di bawah ini.
5 Kebiasaan Sepele ini Malah Bikin Gemuk
1. Makan terburu-buru
Seharusnya, makan dilakukan dengan perlahan-lahan sehingga Anda akan berhenti makan ketika terasa kenyang.
2. Melewatkan makan
Tidak makan dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengontrol nafsu makan. Menciptakan keteraturan pada diri adalah aktivitas otak dan otak bekerja karena ada glukosa. Tidak sarapan atau mengonsumsi kudapan sehat hanya akan membuat Anda makan banyak di malam hari. Pasalnya, otak tidak punya energi untuk tetap mengontrol asupan dan nafsu makan Anda.
3. Makan kudapan asin
Sodium menyebabkan Anda makan tanpa kira-kira.
4. Konsumsi minuman beralkohol
5. Makan di depan televisi kemudian tidur
Riset telah membuktikan bahwa bahwa orang yang makan sambil duduk di depan televisi mengonsumsi lebih banyak kalori ketimbang mereka yang makan tidak sambil duduk di depan televisi.
Selain itu, semakin sering menonton televisi, maka semakin kurang aktiflah Anda.
sumber kompas.com
Tag :
Kesehatan
