Manusia hidup harus makan agar bisa beraktivitas. Namun bagaimana jadinya jika makan sebelum tidur? Baik apa tidak ya? Apa hanya mitos saja.
Berikut ini beberapa dampak buruk dari kebiasaan mengonsumsi makanan berat atau camilan pada malam hari sebelum Anda pergi tidur, seperti dilansir laman Cheat Sheet.
1. Tingginya risiko penyakit
Camilan tengah malam yang terlalu diproses dan menggemukkan itu juga bisa membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit tertentu.
Mengonssumsi makanan berat sebelum tidur bisa meningkatkan kadar insulin dan glukosa yang membuat Anda berisiko terkena diabetes tipe 2.
2. Asam lambung naik
Salah satu efek samping makan sebelum tidur yang paling berbahaya adalah efeknya terhadap acid reflux.
Mengonsumsi makanan cepat saji dan kemudian berbaring tidur bisa membuat asam lambung meluap ke saluran udara yang bisa menjadi masalah yang jauh lebih besar.
3. Insomnia
Mengonsumsi makanan dengan kafein, termasuk cokelat bisa merusak siklus tidur Anda dan membuat Anda terjaga sepanjang malam.
4. Mulas
Mengonsumsi makanan pedas bisa memberi rasa panas dalam perut yang akan membuat Anda terjaga semalaman.
5. Kesulitan bernafas
Hubungan antara makan sebelum tidur dan acid reflux juga bisa membuat gejala asma memburuk.
6. Kegemukan
Makan larut malam tidak akan membuat tubuh Anda bisa membakar kalori yang Anda konsumsi dengan benar.
sumber:
jpnn.com
Berikut ini beberapa dampak buruk dari kebiasaan mengonsumsi makanan berat atau camilan pada malam hari sebelum Anda pergi tidur, seperti dilansir laman Cheat Sheet.
1. Tingginya risiko penyakit
Camilan tengah malam yang terlalu diproses dan menggemukkan itu juga bisa membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit tertentu.
Mengonssumsi makanan berat sebelum tidur bisa meningkatkan kadar insulin dan glukosa yang membuat Anda berisiko terkena diabetes tipe 2.
2. Asam lambung naik
Salah satu efek samping makan sebelum tidur yang paling berbahaya adalah efeknya terhadap acid reflux.
Mengonsumsi makanan cepat saji dan kemudian berbaring tidur bisa membuat asam lambung meluap ke saluran udara yang bisa menjadi masalah yang jauh lebih besar.
3. Insomnia
Mengonsumsi makanan dengan kafein, termasuk cokelat bisa merusak siklus tidur Anda dan membuat Anda terjaga sepanjang malam.
4. Mulas
Mengonsumsi makanan pedas bisa memberi rasa panas dalam perut yang akan membuat Anda terjaga semalaman.
5. Kesulitan bernafas
Hubungan antara makan sebelum tidur dan acid reflux juga bisa membuat gejala asma memburuk.
6. Kegemukan
Makan larut malam tidak akan membuat tubuh Anda bisa membakar kalori yang Anda konsumsi dengan benar.
sumber:
jpnn.com
Tag :
Berita
