Tidur 8 sampai 10 jam setiap malam adalah resep agar saya tetap sehat, tubuh yang kuat.
Penelitian menunjukkan, bahwa orang yang tidur hanya 5 sampai 6 jam semalam memiliki risiko terkena flu sebesar 30 persen sedangkan yang tidur tujuh jam, risikonya berkurang hingga sebesar 17 persen.
Stres terbukti dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jadikan manajemen stres sebagai bagian dari kehidupan Anda sehari-hari terutama jika pola hidup Anda memang penuh tekanan.
Olahraga teratur bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda cenderung terhindar dari infeksi saluran pernapasan atas, menurut sebuah studi dalam Journal of Sport dan Ilmu Kesehatan.
1. Suplementasi vitamin C.
2. Cukup tidur
3. Perkuat mental Anda
4. Mengelola stres.
5. Cinta kebersihan
6. Bersahabat dengan gym.
7. Mengurangi angkutan publik
8. Tahu kapan harus beristirahat.
sumber:
kompas.com
Penelitian menunjukkan, bahwa orang yang tidur hanya 5 sampai 6 jam semalam memiliki risiko terkena flu sebesar 30 persen sedangkan yang tidur tujuh jam, risikonya berkurang hingga sebesar 17 persen.
Stres terbukti dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, jadikan manajemen stres sebagai bagian dari kehidupan Anda sehari-hari terutama jika pola hidup Anda memang penuh tekanan.
Olahraga teratur bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda cenderung terhindar dari infeksi saluran pernapasan atas, menurut sebuah studi dalam Journal of Sport dan Ilmu Kesehatan.
1. Suplementasi vitamin C.
2. Cukup tidur
3. Perkuat mental Anda
4. Mengelola stres.
5. Cinta kebersihan
6. Bersahabat dengan gym.
7. Mengurangi angkutan publik
8. Tahu kapan harus beristirahat.
sumber:
kompas.com
Tag :
Kesehatan
